🧴 「皮脂が多いからハゲる」は本当なのか？
「ベタついてる＝不潔＝ハゲる」
「脂っぽい頭皮は薄毛の原因だ」
そう信じて、1日に何度もシャンプーしたり、強力な洗浄成分でゴシゴシ洗っていませんか？
実はその行動、頭皮環境を悪化させ、かえって薄毛を進行させる要因になっているかもしれません。
この記事では、皮脂と薄毛の本当の関係性を、皮膚科学と育毛理論に基づいて解説します。
🧪 頭皮の皮脂には「役割」がある
まず理解すべきは、皮脂は**“悪”ではなく“防御機能”**であるということです。
✅ 皮脂の主な働き：
- 頭皮の水分蒸発を防ぎ、保湿バリアとして機能
- 雑菌や外部刺激から肌を守る
- 常在菌バランスの安定に貢献（善玉菌のエサ）
つまり、適切な皮脂は“育毛を守る存在”でもあるのです。
❌ 「皮脂が多い＝薄毛」の誤解の背景
この誤解は、以下のような要因から広まりました：
- AGA患者の多くが「皮脂が多い」という事実
- フケ・かゆみなどの“皮脂トラブル”が抜け毛と同時に現れる
- 「脂漏性脱毛症」という診断名が存在する
しかし、これらは**“相関”であって“因果”ではない**ことが判明しています。
📊 脂漏性脱毛症とAGA（男性型脱毛症）の違い
| 項目 | AGA | 脂漏性脱毛症 |
|---|---|---|
| 主原因 | DHT（男性ホルモン） | 皮脂とマラセチア菌の異常繁殖 |
| 症状 | 生え際・頭頂部が徐々に薄くなる | 赤み・かゆみ・大量のフケと共に脱毛 |
| 対処法 | ホルモン治療・血流改善 | 抗真菌薬・頭皮洗浄・スキンケア |
➡️ 脂漏性脱毛症は特殊なケースであり、すべての皮脂分泌過多が薄毛に繋がるわけではないのです。
🧴 皮脂を“落としすぎる”ことのリスク
| 行動 | 結果 |
|---|---|
| 強力な洗浄成分で洗う（例：硫酸系シャンプー） | 必要な皮脂まで奪い、バリア機能が低下 |
| 1日2回以上の洗髪 | 頭皮が「乾燥した」と判断し、皮脂分泌が逆に増加 |
| 脱脂目的でアルコール入りトニックを多用 | 炎症・かゆみ・乾燥フケの原因に |
➡️ 皮脂は“適量”あってこそ、頭皮と髪を守る働きをします。
✅ 正しい皮脂コントロール法｜“取る”より“整える”
1. シャンプーは1日1回、夜のみでOK
皮脂分泌は24時間周期で行われるため、夜の洗髪で十分。
2. シャンプー成分を見直す
- 避けたい成分：ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Na（強脱脂性）
- 選びたい成分：アミノ酸系界面活性剤（例：ココイルグルタミン酸Na）
3. 保湿ケアも忘れずに
乾燥から守るためには**洗った後の保湿ケア（スカルプローションやミスト）**が有効。
👀 よくある質問：「自分は皮脂が多いタイプ？」
皮脂量の過多・不足は、自己判断しづらいのが特徴です。
以下のような症状がある場合は、過剰分泌の可能性があります：
- 朝起きると前髪がペタッとしている
- 指で頭皮を触ると油っぽい
- ニオイが気になる
- フケが湿っていてベタつく
ただし、これだけで「薄毛が進行する」とは限らず、原因の多くは遺伝やホルモンに起因します。
🧠 まとめ｜皮脂は「悪者」ではなく「守り手」
薄毛対策で最も危険なのは、誤った情報に基づいて“過剰なケア”をすることです。
皮脂は：
- 頭皮を守る天然の保護膜
- 適量であればむしろ育毛にプラス
- 落としすぎは逆効果になるリスクがある
正しい知識をもとに、“整える”ケアを心がけることが、将来の髪を守る第一歩なのです。
