【最新版】なぜ今“洗いすぎ”が薄毛を加速させるのか？令和の頭皮ケア常識

🧠「頭皮は清潔が一番」はもう古い？

「1日に2回シャンプーする方が清潔で育毛にも良い」
そんな常識は、実は現代の科学では真逆です。
薄毛の大きな原因の1つとして、“洗いすぎ”による頭皮ダメージが注目され始めています。

2020年代に入り、皮膚科学や皮脂バランスに関する研究が進んだことで、
「清潔＝皮脂ゼロ」ではないという新常識が生まれているのです。

皮脂は「汚れ」ではなく、バリア機能の一部。
洗いすぎるとこのバリアが崩れ、頭皮が乾燥しやすくなります。

➡️ 結果的にかゆみ・フケ・慢性炎症が起きやすくなり、
毛根環境が悪化して脱毛が促進されてしまいます。

皮脂を必要以上に取り除くと、身体は「乾燥している」と判断。
➡️ 皮脂を余計に分泌する「リバウンド皮脂現象」が起きます。

これは顔のテカリ対策と同じ現象。
結果として、ベタつきや毛穴詰まりが逆に悪化する可能性が高まります。

頭皮には健康を守る「常在菌」が存在しています。
特に代表的なのが表皮ブドウ球菌などの善玉菌。

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、
悪玉菌と一緒に善玉菌も排除され、頭皮のバランスが崩壊します。

皮脂は24時間周期で分泌されるため、夜の1回洗髪が最適とされています。
朝も洗ってしまうと、皮脂バランスが崩れ、乾燥を引き起こします。

以下のような高刺激な界面活性剤には注意が必要です：

これらは洗浄力が非常に強く、肌の弱い人には刺激性が高いため、
薄毛対策には不向きです。

これらは低刺激かつ保湿力も高いため、頭皮環境を守るのに適しています。

代表的な表記：

薄毛対策においては「汚れを取る」よりも、
**「頭皮のバリア機能を保つこと」**が重視されつつあります。

そのためには、次のような保湿成分を含む製品を選ぶのがポイントです：

近年では、複数の皮膚科学会や育毛研究機関が
「洗いすぎによる頭皮環境の破壊が脱毛を引き起こす」と明言しています。

特に30代以降の男性や女性は、
皮脂分泌の低下と合わせて、より乾燥や炎症に注意が必要です。