『遺伝だから仕方ない』はもう古い？科学が覆す薄毛の新常識

🔍「薄毛＝遺伝」の時代は終わった？

かつて、薄毛は「遺伝だから仕方がない」とされ、
「親が薄毛なら自分も確定」と諦めていた人も多いでしょう。

しかし近年、遺伝だけでは説明できない薄毛のメカニズムが次々と解明され、
「後天的な要因」や「予防可能な生活習慣」に注目が集まっています。

科学の進歩によって、「薄毛＝運命論」ではなく、
**薄毛＝“コントロール可能なリスク”**という見方が主流になりつつあるのです。

薄毛（特にAGA＝男性型脱毛症）は、
**「アンドロゲン受容体遺伝子（AR遺伝子）」**との関連が確認されています。

この遺伝子は母方からの影響が強いとされ、
DHT（ジヒドロテストステロン）というホルモンに敏感になる体質を引き起こします。

しかし近年の研究では、このAR遺伝子の影響は全体の約30〜40％程度とも言われており、
残りの60〜70％は生活習慣・栄養・ストレス・環境要因に左右されると考えられています。

以下は、近年の研究で薄毛との関係が指摘されている主な要因です。

これらは遺伝と無関係に、自らの選択で改善・予防が可能な項目です。

皮膚科やAGA専門クリニックでは、
「遺伝的素因がある＝必ず進行する」ではなく、
“どれだけ環境と習慣をコントロールできるか”がカギとされています。

実際、適切なケアを行えば、家系に薄毛が多い人でも進行を抑えることが可能であり、
逆に、遺伝的リスクが低くても生活習慣が悪ければ早期に進行するケースもあります。

ある20代〜40代の調査では、以下のような傾向が見られました：

このことからも、環境・習慣・ストレス管理が進行度に大きく関与していることが伺えます。

習慣	状況
夜は6〜7時間の質の良い睡眠を取っているか？	✅／❌
亜鉛・たんぱく質・ビタミンB群を意識して摂取しているか？	✅／❌
ストレスを定期的に発散できているか？	✅／❌
適度な有酸素運動を週3回以上行っているか？	✅／❌
シャンプーや整髪剤は低刺激な製品を選んでいるか？	✅／❌

これらを整えるだけでも、毛根の寿命は大きく変わると言われています。