血糖値コントロール

「イライラして甘いものに手が出る…」「ストレスがたまるとつい夜中に食べてしまう」「食べている間は落ち着くけど、あとで後悔する」こんな経験、ありませんか？ストレスと食欲には深い関係があり、ただ我慢するだけでは、逆にリバウンドや過食の原因にもな...

「そんなに食べてないのに痩せない…」「甘いものを我慢するとイライラする」「ランチを抜いたのに、夜になると爆食してしまう」それ、もしかするとあなたが**「隠れ糖質依存症」**だからかもしれません。糖質（炭水化物）は、私たちの身体と心にとって必...