自己肯定感ダイエット

「イライラして甘いものに手が出る…」「ストレスがたまるとつい夜中に食べてしまう」「食べている間は落ち着くけど、あとで後悔する」こんな経験、ありませんか？ストレスと食欲には深い関係があり、ただ我慢するだけでは、逆にリバウンドや過食の原因にもな...