糖質制限

糖質制限の新スタンダード：疲労・代謝・健康を科学する5冊比較

日々の生活で、「なんとなく疲れる」「昼すぎ眠くなる」「甘いものが欲しくなる」など、漠然とした不調を抱えてはいませんか。これらは単なる“疲れ”ではなく、体の代謝や血糖コントロールに起因する「糖質疲労」のサインかもしれません。本稿では、糖質制限...

ダイエット書籍

江戸時代にも糖質制限!? 🍚歴史でひも解く「和のダイエット」の知恵とは

「糖質制限ダイエット」と聞くと、現代の流行や海外のダイエット法を思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし実は、日本には江戸時代から“自然と痩せる生活習慣”があったことをご存じでしょうか？現代人が健康を求めて試行錯誤する中、私たちの祖先は無...

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