心理ダイエット

「つい間食してしまう…」「お腹は空いてないのに何か食べたくなる」「ストレスで暴食してしまう自分が嫌」こうした悩みの背景にあるのは、“本当の空腹”と“感情による食欲”の混同です。私たちは、「空腹」だと思って食べていても、実は不安・退屈・寂しさ...

「どうしても痩せなきゃ」「こんな自分じゃダメだ」「またリバウンドしてしまった…」そんなふうに、自分の体型を責め続けていませんか？でも実は、“太ってもいい”と思えた瞬間に、人は自然と痩せていくという研究や事例が数多くあるのです。今回は、「痩せ...