入門書

糖質制限の新スタンダード：疲労・代謝・健康を科学する5冊比較

日々の生活で、「なんとなく疲れる」「昼すぎ眠くなる」「甘いものが欲しくなる」など、漠然とした不調を抱えてはいませんか。これらは単なる“疲れ”ではなく、体の代謝や血糖コントロールに起因する「糖質疲労」のサインかもしれません。本稿では、糖質制限...

ダイエット書籍

大麻を深く理解するための必読書7選｜科学・歴史・文化・医療・社会を多角的に学ぶ

大麻をめぐる議論は、世界的に大きな転換期を迎えています。医療的な有用性や産業的価値が再評価される一方で、依存や社会的リスクへの懸念も根強く存在します。日本では厳しい規制の下にありながらも、研究や議論が少しずつ広がりつつあります。こうした複雑...