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ホットヨガとは？なぜ今、女性に選ばれているのか
ホットヨガは、室温約35℃・湿度60％前後という高温多湿の環境で行うヨガです。
普通のヨガと違い、身体を芯から温めながら筋肉をほぐし、柔軟性を高め、発汗によって老廃物をデトックスします。
この環境は、新陳代謝を活性化させ、脂肪燃焼効果や美肌効果が期待できるため、忙しい現代女性や運動不足の方に特に支持されています。
中でも、日本最大級のホットヨガスタジオ LAVA（ラヴァ） は全国80店舗以上、これまでに50万人以上が体験している実績があります。
LAVAが他のホットヨガスタジオと違う理由
1. 圧倒的な店舗数とアクセスの良さ
全国80店舗以上展開しており、自宅や職場近くのスタジオに通いやすい環境が整っています。
仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れるので、継続しやすいのが魅力です。
2. 徹底された温度・湿度管理
理想的な環境（室温35℃前後、湿度60％）により、筋肉や関節が無理なく伸び、柔軟性が格段にアップします。
また、身体が温まっている状態で運動するため、ケガのリスクも低減。
3. 初心者でも安心のレッスン設計
LAVAのレッスンは、ヨガ未経験者にもわかりやすい構成。インストラクターが丁寧にポーズを指導し、呼吸法や姿勢をサポートしてくれます。
ホットヨガスタジオ LAVALAVAのホットヨガで解消できる悩み
- ダイエット・体型維持
高温環境での運動は心拍数が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。続けることで「やせやすく太りにくい体質」に。 - 美肌効果
発汗で毛穴の汚れや余分な皮脂を排出。血流促進により肌のターンオーバーが整い、透明感のある素肌へ。 - 冷え性改善
血液循環がよくなり、手足の冷えが軽減。季節を問わず温かい体質をキープできます。 - むくみ解消
水分代謝が促され、脚や顔のむくみがスッキリ。 - ストレス解消
深い呼吸と集中で自律神経が整い、心の緊張がほぐれます。
実際のレッスンの流れ（60分例）
- 入室・ウォームアップ（約10分）
ゆったりとした呼吸で体を温めながら軽くストレッチ。 - メインポーズ（約30分）
脂肪燃焼・代謝アップに効果的なポーズを中心に実施。 - クールダウン＆瞑想（約10分）
筋肉を緩め、心を落ち着けて終了。
今だけ！3ヶ月間 月額2,980円で通い放題
LAVAでは夏本番直前キャンペーンを実施中。
3ヶ月間 月額2,980円（税込） で、何度でもホットヨガが受けられます。
この価格は、1回あたり数百円で本格的なホットヨガを体験できる計算。初心者が始めやすい絶好のチャンスです。
LAVA会員のリアルな声
- 「週2回通い始めて3ヶ月でウエスト−5cm、肌の調子も良くなった！」（30代女性）
- 「デスクワークによる肩こりがなくなり、夜もぐっすり眠れる」（40代女性）
- 「冷え性が改善して、冬でも靴下が不要に」（20代女性）
ホットヨガが続く3つの秘訣
- 自分に合った時間帯に通う（朝ヨガは代謝アップ、夜ヨガはリラックス効果）
- ウェアやマットをお気に入りにする（気分が上がり継続のモチベに）
- 仲間を作る（一緒に通うことで習慣化）
まとめ：ホットヨガで夏に向けた最高の自分へ
LAVAのホットヨガは、ダイエットや美肌、冷え性・むくみ改善、ストレス解消までトータルでサポートします。
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方でも、LAVAなら安心して始められます。
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ホットヨガスタジオ LAVA
